寶媽產后子宮恢復全過程 產后恢復加盟
新媽媽產后身體都會變得特別脆弱，尤其是子宮，想要恢復到產前的水平，產婦需要一段時間靜養養護身體。產后如何對新媽媽的子宮進行恢復就成了一個非常重要的問題。
先說說子宮恢復的過程
產后子宮的復原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續收縮，從分娩時將胎兒及胎盤擠出，接著將惡露排出，此后子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最后，子宮再次擠壓，將血塊排出使子宮體積縮小。
1.子宮體的恢復
胎盤娩出后，子宮會即刻收縮，可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體，其最高處與肚臍水平同高。之后，子宮體高度每天會降1-2厘米，約在分娩后10-14天，子宮變小降入小盆骨腔內。
2.子宮頸的恢復
生產剛結束后時，因為子宮頸充血水腫，而變得極其柔軟，子宮頸壁很薄，7天后才能恢復原狀。7-10日后子宮頸內口關閉，直到分娩后大約4周，子宮頸才能恢復正常大小。
3.子宮內膜的恢復
胎盤、胎膜與子宮壁相分離，經由母體排出后，會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。分娩后約10天，除了胎盤附著面，其余部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。剛生產后，胎盤附著部分的子宮壁面積有手掌那么大，產后約2周，直徑縮小到3-4厘米，直到產后6-8周愈合。
產后要想促進子宮恢復良好正常產婦還必須做到如下幾點：
一，產后要避免長期臥位，以免惡露積聚，影響子宮恢復，一般產后6-8小時后就需要半臥位了。
二，產后要勤解小便，以免膀胱充盈影響子宮恢復。
三，產后一般需要口服益母草類促進子宮收縮的藥物，以促進惡露的排出且使子宮快速恢復。
四，產后盡量高蛋白低脂舫飲食，避免辛辣、生冷食物，以免子宮恢復。
五，產后盡量側臥位，避免仰臥，以防子宮過度后傾。
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