滿月后到底要不要發汗？ 產后恢復
媽媽們經歷過分娩這一緊張而痛苦并且消耗體力的過程，筋骨表里大開，因出血較多和體力的消耗，體內正氣不足，身體抵抗力下降，體內寒濕氣加重。若不及時處理，日積月累會出現產后頭痛、腰背背痛等問題。通過發汗有利于排出體內寒氣。
發汗黃金時間
如果月子坐得非常好，發汗做一次就可以了。如果有一些受風寒的表現，最好做3-4次，時間分別是產后30、42、60、100天。
產后30天
除產婦體內風寒濕，為產婦身體恢復打下基礎，預防月子病。
產后42天
剛過產褥期，養護恢復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡。
產后60天
徹底排出體內淤積毒素，維持產婦體內微環境，增強免疫力。
產后100天
固前三次發汗取得的成效，將體內殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時將體內風寒濕、垃圾余毒排出體外。
發汗的注意事項
產后30天再發汗
產婦想要發汗，最好是生完孩子第30天以后。身體恢復得差不多了再發汗，可以去除掉身體的毒氣和風寒，還能增強身體抵抗力。
補充水分
在進行發汗前先飲用兩杯溫開水。發汗過程中，可以準備好淡鹽水或紅糖水，感到口渴就及時補充，以防發汗過多引起虛脫。
發汗后不能受寒
大量出汗后暫時不要更換衣服，可在胸前、背后鋪上千毛巾，不能立即到通風處或寒冷處，應讓汗水慢慢散發，也可用干毛巾將汗擦干。
發汗因人因時而異
比如夏天炎熱，發汗不宜過多；冬天寒冷，發汗可以稍多；體質虛弱者，發汗溫度不要過高，時間不要太長；體質良好者，發汗時間可以稍長，以能夠耐受為宜。
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