產后營養補充是個技術活，值得注意！產后恢復中心
精心的呵護，到費盡了九牛二虎之力的分娩，首當媽媽角色，使得身體變得異常虛弱，如果產后飲食不能及時的補充足夠的高質量營養，會影響新媽媽的身體恢復，同時產后媽媽的營養進補也是個技術活，值得寶媽注意！
在產后的首餐飲食應選擇易消化、營養豐富的流質食物；其第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜。在后續的日常補充營養這這些應注意！其產后7天以后胃納正常，可以進補一些魚、肉、蛋類，但部分寶媽會挑食！
多喝紅糖水、多吃雞蛋
新手媽媽在分娩的過程中要耗費大量的體力和經理，失血較多，哺乳有需要耗費大量的能量，適當喝些紅糖水是可取的，但不宜過量；紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利于新媽媽體重恢復。
雞蛋營養豐富，能幫助新媽媽很好的滋補身體，但并非吃的越多越好。雞蛋膽固醇很高，攝入太多會有不利影響，因此，新媽媽每天吃雞蛋以不超過2個為宜。
只喝湯不吃肉
只喝湯不吃肉的做法是不可取的。因為湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，其營養都存在于肉中，因此新媽媽要做到肉和湯一起吃，這樣既保證獲得充足營養，又能促進乳汁分泌。
月子飲食少放鹽
新媽媽飲食不加鹽，出于兩個擔心：一是擔心鹽吃多了影響乳汁分泌，二是擔心排水不暢——，由于產后體內有大量水分需要排出，過多的鹽分會使水分潴留體內，出現水腫。
月子里飲食宜略清淡。不必忌鹽，但也不能過多食鹽，如果新媽媽每天的鹽量攝入的鹽量過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。此外，乳汁中鈉含量超標也會增加嬰兒的腎臟負擔。
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