幾個小妙招輕松緩解 產后腰背疼痛
產后腰酸背痛的現象大部分寶媽都會出現，站久了痛，坐久了痛，讓寶媽們苦不堪言！嚴重時會影響日常生活及休息。
面對高發的產后腰酸背痛究竟因何而發？寶媽為什么會腰背痛？新媽媽如何護理？
可能原因是：
寶媽產后內分泌的改變。孕期內分泌變化導致腰椎不穩，加重肌肉、韌帶的損傷。
腰椎生理弧度變化。腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸。
胎兒體重。胎兒體重越重，產后腰背痛的機率越高。
坐月子沒做好。坐月子期間受寒，過早抱娃，彎腰給寶寶換尿片等，腰部肌肉不堪重負，容易造成腰肌勞損而疼痛。
產后生活習慣不良。久坐、久站、抱娃姿勢不正確，側躺喂奶時間過長等。
生理性缺鈣。常規的飲食不能滿足母親和胎兒的鈣需要量。分娩后，很多媽媽堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，更容易缺鈣引起腰背痛。
寶媽體質不同，產后出現的腰背痛嚴重程度也不一樣，以下小妙招可以有效緩解。
1、產后恢復 按時做產后42天檢查很有必要，盡早做產后恢復，可早日緩解。
2、勞累適度 產后媽媽不宜長時間抱寶寶，抱寶寶時間長時要及時換手。喂寶寶時可采取側臥的姿勢，但需要兩側更換。不要急于做家務，特別是提重物，容易引起子宮脫垂。
3、保證鈣的攝入量 哺乳期的新媽媽所需要的鈣量比孕晚期還要多，這是很多新媽媽出現腰痛的重要原因！
同時在規定的時間要及時去醫院檢查，是不是因為腹直肌分離引起的產后腰痛，是不是因為子宮脫垂，牽拉引起的腰痛，是不是其他部位的疼痛放射到腰部等原因。
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