產后恢復中心告訴你幾個產后恢復關鍵期
子宮恢復：產后6周內
大多數人認為子宮只有一部分會恢復。事實上，子宮有三個部分：子宮體、子宮頸和子宮內膜。子宮恢復較快，再過兩周，子宮體就會縮入盆腔。
子宮頸和子宮內膜的恢復時間要慢得多。對于新生嬰兒，特別是采取分娩方式的母親，宮頸會有不同程度的充血和腫脹，宮頸會變得非常柔軟，宮頸會呈現開放狀態。分娩后7-10天宮頸關閉。此時，感染的可能性將降低。產后，將有新一代子宮內膜，大約需要21天。它需要六個星期才能完全修好。
想幫助子宮恢復得更快更好。新手媽媽需要盡快排尿，下床，幫助子宮恢復并排出惡露。不要一直躺在床上。另外，要堅持母乳喂養，讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭。還能刺激子宮收縮，加速恢復。
盆底肌恢復：產后6個月至1年
妊娠后，由于胎兒生長發育，盆底肌壓力變大，長期處于高壓狀態，容易放松，影響母親的許多器官功能。
因此，醫生會在產后42天復查盆底肌肉。如有必要，建議新手媽媽做盆底肌肉恢復訓練！
骨盆恢復：分娩后1年內
懷孕后，母親的骨盆將由生長中的胎兒支撐。因此，許多母親在分娩后會失去身材，臀部會變得又大又丑。如果媽媽的骨盆還沒有恢復，很難恢復到懷孕前的身材。
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