產后修復這些部位很關鍵，你做對了嗎？
分娩，是人生的一次重要轉折點！有些媽媽生完后身材跟沒生前一樣，一個字辣！而還有些媽媽生完之后，身材簡直無法直視。分娩后除了要注意身材的修復之外，身體機能的修復顯得更為重要，而你對于修復了解多少？怎么修復？
臀部修復
生完寶寶后，臀部就像“肉松”一樣？松垮！無彈性！分娩后由于肌肉彈性減弱，脂肪堆積導致了臀部松垮，如果一直不注意的話，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，所以臀部體形的修復就成為了產后修復重要的項目之一。
腹部修復
腹部是懷孕、分娩后首當其沖的部位，通常分娩完之后，很多媽媽都會以為肚子會修復平坦，沒想到還像懷了5個月時的樣子，面對這樣的真相，心都碎了一地！正常的飲食結構也很重要！產后初期因為身體虛弱，建議可以均衡補充營養，等到3個月后，以蔬菜、水果、粗糧為主可更好地幫助修復。
再者，產后身體虛弱可多作休息，但也要運動運動，比如可以練習瑜伽，或者跑步等不劇烈的運動。
子宮修復
一般分娩后會有一陣陣的痛，那是子宮收縮所引起的，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產的時候，產后2-3天會非常不舒服，一直到產后4周左右，子宮頸才會修復到正常大小。其次要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的修復。
陰道及盆底組織
由于懷孕的緣故，不可避免地陰道及盆底組織都發生了一定的變化。分娩時，因胎兒通過陰道，陰道壁被撐開，會出現腫脹并有許多細小的傷口。同時，產后盆底肌肉也會因擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂，可以通過提肛運動，如果有條件可以去專業機構進行盆底肌的修復。