產后媽媽們的困擾
懷孕初期每個媽媽情況不一樣，有的孕吐到起不來床，有的開心的期待寶寶出生，但對于卸貨后，不少媽媽產后出現了肥胖、下面松弛、胸部下垂、盆底肌等問題，這些問題也嚴重影響了她們。
肥 胖
生孩子大量進補，過多攝入熱量，加之產后不加強運動，會使脂肪過多地沉積在腹部，導致身材走樣。加之女性懷孕期間體內激素的增加，和產后身體情況所產生的落差，新陳代謝減慢，就會導致產后身體發胖。
不過只要在孕期和產后適量地進行運動和合理計劃飲食，產后還是可以恢復好身材的。尤其是產后運動。
私處松弛
產后下面松弛的原因有很多，胎兒過大（頭部過大），在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成下面損傷；數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
產后媽媽要想恢復緊致，首先需要做好產后恢復工作，不能為了減肥過度節食或者過度勞累，但是卻可以用適當的練習一下緊縮運動，比如凱格爾運動、提肛運動、下面收縮運動等等。
胸部下垂
很多生完孩子的媽媽發現產后胸部下垂了，這是很影響形象的一個問題。
建議產后媽媽可以多吃優質蛋白和油脂的食物。清潔護理加適當的豐胸按摩。洗澡時，得采用冷熱交替法來清潔胸部，同時給胸部做做按摩操。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做20次?？梢源龠M乳腺組織周圍血液循環。在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法。