孕期子宮容積增大1000倍，產后如何才能恢復如初？
你知道嗎？孕期你的子宮容積由5ml增大到5000ml！產后子宮恢復是一項艱巨的任務，如果護理不當，會出現疼痛、感染等癥狀，嚴重者可能還會因為產后子宮收縮不良而導致產后出血……
產后子宮恢復主要包括3大方面
子宮體恢復
在娩出胎盤后，子宮即刻就開始收縮，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宮體。一開始它的最高處與肚臍水平同高，之后每天，子宮體高度會降1-2cm，大約在分娩后10-14天，子宮會變小降入盆骨腔內，這時候去摸腹部，就摸不到子宮底了。
子宮頸恢復
剛分娩完，子宮頸會充血水腫，變得非常柔軟，而子宮頸壁也會薄而皺，大概需要7天才會恢復原狀。而7-10天后，子宮頸內口會關閉。一直到分娩后4周左右，子宮頸才恢復正常大小。
子宮內膜恢復
分娩時，胎盤、胎膜與子宮壁分離，被排出母體之外，之后從子宮內膜的基底層，會重新長出一層新的子宮內膜。大概10天左右，除了胎盤附著面外，新的子宮內膜會覆蓋子宮腔。而胎盤附著面，則需要6-8周的時間才能完全愈合。
產后子宮恢復的時間點
子宮體恢復：10-14天
子宮頸壁恢復：7天
子宮頸內口關閉：7-10天
子宮頸大小恢復：4周
子宮內膜恢復：6-8周
所以可以看出，產后子宮恢復一般需要6-8周，總體上來說，需要42天的時間。
怎么判斷子宮恢復情況？
摸子宮
上面說到產后子宮體是可以摸到的。所以我們可以通過摸肚臍周圍感受下子宮體的恢復情況。如果恢復良好，2周左右就應該摸不出子宮，沒有硬硬的感覺了。
惡露時間
一般情況下，惡露在產后4周就會干凈了，正常情況下最長也不會超過42天。如果超過42天，惡露還不干凈（出現正常的白帶顏色為止），則要留意了，可能是子宮恢復不良。
惡露顏色
惡露不同階段有不同表現。下面給出參考（以惡露排出時間21天為例）。
1、產后1-4天：血性惡露。血液成分較多，呈紅色，有血腥味。
2、產后5-10天：漿液性惡露。這時期的惡露主要成分為壞死蛻膜組織和粘液，因此會呈粉紅色，沒有產后1-4天時那么紅。
3、產后2-3周：白色惡露。這時期的惡露含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，呈白色。
子宮恢復必做6件事
1、刺激乳頭，人體會產生子宮收縮素，所以盡早開始母乳喂養，通過寶寶吮吸，可以產生反射刺激，會使子宮的恢復加快。
2、及時排尿。產后很多媽媽因會陰傷口疼痛或不習慣于臥床姿勢排尿，往往憋著，這樣可不利于子宮恢復！
3、生化湯有化瘀、補血的作用，能夠幫助惡露及時排出，加快子宮收縮。
4、盡早下床活動。不管你所在地的月子習俗有多嚴重，建議媽媽們身體條件允許，盡量多下床走動，促進促進惡露盡快排出，加快子宮復原。
5、不要過早地從事體力勞動。不要長時間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。
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