你的產后恢復真的完成了嗎？
之前有寶媽們問產后一年，出現了陰道松弛，偶有咳嗽漏尿等問題出現，該怎么辦？
其主要問題是盆底肌力不足且耐力差，造成的盆底肌肉松弛，需要通過鍛煉盆底肌來恢復！當提出可以做盆底肌恢復時，寶媽表現的比較遲疑，現在做產后恢復還有用嗎？
當然有用。大概寶媽們都聽說過產后恢復黃金期，但盆底肌恢復的黃金期并不是指盆底恢復只在這個時期有效，而是指在這個時期干預采取方案恢復的更快。但多數媽媽們在產后選擇自行恢復，隨著時間推移，許多問題會慢慢顯現。給媽媽們帶來的是生活質量的下降，甚至導致其他組織器官的代償。
各位寶媽們，你的產后恢復真的完成了嗎？
其實產后恢復期主要分為3個階段，產后42天到半年內的黃金期；產后半年到一年內的理想期；產后一年甚至更久的有效期。產后一年，可以通過產后恢復訓練對盆底肌進行恢復，還是有用的，但在這個階段，恢復的時間會更加長一些。中途不能放棄，要保持耐心！
產后盆底肌損傷可自愈一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經的損傷，是無法自行恢復的。因此，抓緊好時機檢查和恢復尤其重要。
一般在產后42天檢查后，確定有盆底問題，就需要做盆底恢復。在身體允許的情況下，越早越好，媽媽們可不要因為時間長了就放棄，無論產后多久，一年、兩年甚至更久，任何時候開始盆底肌鍛煉和恢復，未來都將受益！
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