產后恢復項目，哪些項目是真有用
近年產后恢復，成為媽媽們的熱度話題，盲目的做產后項目往往帶來相反的結果，以下是媽媽們帶著好奇品鑒一些產后恢復項目，總結出哪些項目是真的有用！
滿月發汗
滿月發汗，即產婦滿月后通過發汗，達到驅寒，防止月子中出現問題。部分媽媽們會在產后，變得容易出汗，吃個飯，喝個湯，身上仿佛被灑水車澆過。這種情況往往是專家所說的水潴留。
女性經歷分娩這一緊張而痛苦的并且消耗體力的過程，身體抵抗力下降，很容易受到細菌或者病毒的侵入，如果這時不注意風寒暑濕等便會乘機侵入人體，難以排出。通過滿月發汗將體內殘存的很多問題通過汗水排出體外，一般來說，通過滿月發汗以后，才算是正是結束產后月子。
骨盆恢復
骨盆上接軀干，下連雙下肢，起著承上啟下的作用，是脊柱的“底座”，支撐脊柱及軀干內臟，并保護其中的臟器正常運行，保持身體的各種姿勢，維持身體平衡性、穩定性和穩定性。
如果骨盆失去穩定性，想要維持身體姿勢的平衡，會導致相關肌肉的過度拉伸，增加負荷，產生肌肉勞損和腰背痛。身體的代償姿勢會導致頭部與骶骨反向平衡以維持身體的整體穩定，使脊柱出現“S”形或多節段側彎。
骨盆與肌肉、結締組織、神經和血管共同構成盆底的完整結構，保證排便、排尿和性生活等生理功能的正常發揮。如果骨盆結構或功能異常，可能會導致下腹部脹悶不適和深壓痛，肛門急脹感，便秘或排便次數增多，尿頻尿急或小便困難，會陰不適等。
胸部護理
政策放開，迎來生育的高峰期，產婦的胸部頻頻發生奶堵的情況，不僅疼痛，還影響正常的休息和哺乳。寶寶吸吮困難，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，使乳汁分泌量逐漸下降。如不及時處理，乳脹、胸部發炎、乳汁分泌減少等問題會隨之出現。
通過對穴位的手法刺激及全乳按摩，改善乳房血液循環，促進乳汁分泌，有效疏通乳房經絡，疏通胸部導管，預防及解決乳汁分泌少、乳汁淤積、乳房硬塊脹痛、胸部炎等產后乳房問題，保證母乳喂養。
以上是媽媽們總結出的產后恢復項目，希望對你的產后恢復帶來新天地。
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