分娩后，產后胯骨多久恢復 產后恢復
在產后不論媽媽是順產還是剖腹產，因在分娩的時候造成骨盆的恥骨分離和松弛甚至是韌帶損傷，使得胯部變寬。給不少產后媽媽帶來了苦惱！產后胯骨多久恢復呢？
其實產后臀部變寬，多由于以下2個原因引起的。一、孕期運動減少，懷孕期間由于運動不便，運動減少，引起脂肪的堆積聚集在臀部，加之久坐久站而引起臀部變寬；第二、骨盆變寬。由于懷孕時子宮增大往下擠壓，在加上生產時胎兒經過陰道分娩。骨盆向兩側擴張，也會引起產后臀部變寬。建議控制飲食，減輕體重，可針對臀部做臀部肌肉訓練，可一定的程度恢復臀部的美觀形態。
一般來說胯骨恢復需要1年左右的時間。但是因為每個人的體質不同，加上后期骨盆恢復的情況不同，恢復的時間和效果也是因人而異的。身體素質好，后期恢復快的話，一般半年就能恢復。反之，身體體質差，后期沒有合理的運動和保養的話，可能會需要一年，甚至是更長的時間。
另外，產后媽媽減肥或矯正的計劃，最好在坐完月子身體恢復后再進行，因為不論是運動還是飲食或是針灸等其他的各種方式都必須建立在一個健康的身體上。
除此之外，媽媽在做產后恢復運動的時候，必須量力而為，循序漸進，不可過于心急。若是傷口較大或者產后有其他的不良反應，應該先遵循醫生的意見。
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