產后肚皮松弛難以恢復應警惕！ 產后恢復項目
面對產后出現的便秘、肚子大松弛等，寶媽會疑慮該不該花錢到產后恢復機構做恢復？
產后42天新生兒和寶媽都會到醫院進行一次檢查，其主要查看寶寶狀態及寶媽身體恢復狀態，盆底肌、腹直肌、骨盆的恢復、惡露的量等表現都關系這寶媽的恢復情況。其中，應注意產后肚子大、松弛可能是腹直肌分離！
什么是腹直肌分離？
在正常狀態下，兩排腹直肌的間隙不超過2cm，在孕晚期，增大的子宮會將腹直肌之間的間隙撐大，腹白線也就這么被拉長。由于間隙部分腹部肌肉被過度拉伸，超過了腹白線的彈性極限，導致左右兩邊的腹直肌被迫分開。這時，腹直肌分離就發生了。
腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產后容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。
如何在家自測？
采用仰臥位，兩腿彎曲，暴露腹部，做抬頭腹直肌收縮的仰臥起坐起始動作，一只手從上向下用手指垂直下探。如有腹直肌分離，手指可感到深溝，同時可以測量兩側腹直肌之間的距離。正常人沒有深溝，兩側腹直肌之間的寬度不超過2指。
哪些人群容易腹直肌分離
胎兒巨大，羊水過多和多胎妊娠的孕產婦，胎兒過重、羊水量過多會讓腹直肌承受的壓力更大，而多胞胎需要腹直肌承擔更多的壓力。道理很簡單，寶寶們想要住的舒服，房子就需要努力擴建。
高齡孕產婦：隨著年齡的增加，皮膚韌帶和肌纖維的彈力都會下降，更容易出現腹肌力量不足，從而發生腹直肌分離。
缺乏鍛煉，體重增長過快的孕產婦：一懷孕就進入「吃睡睡吃」模式，戶外活動少，缺乏必要的鍛煉，身體的適應能力和免疫力都有可能受到影響。因為缺乏鍛煉而松弛的肌肉更容易出現腹直肌分離。
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