產后脫發你要知道這些 產后恢復中心
因孕期身體內部的改變，部分寶媽在產后會出現脫發的現象，洗手臺、地板、房間...隨處可見的頭發，發際線也逐步后退。
其實寶媽產后脫發是很常見的，屬于暫時的脫發，一般在產后6到9個月會得到改善，掉到禿頂的機率很小，脫發一般掉多久呢？具體原因有哪些呢？
產后掉頭發一般掉多久
產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落。大約在產后4個月后會有掉發現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速進入脫發期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重。一般在3~9個月就會結束脫發現象。
產后掉頭發的原因
1、激素改變
懷孕時,孕婦體內的雌激素量增多,因此妊娠期的時候頭發就如得到一片“沃土”,長勢喜人?？墒?孩子降臨之后,孕媽體內的雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”,頭發們紛紛選擇離去;與此同時,新的秀發又不能一下子生長出來。這樣一來,就形成了脫發。
2、營養不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃,以后會發胖,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,頭發的正常生長與代謝受影響而致脫發。
產后掉頭發吃什么好
1、補充鐵質
有30%的產后脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發以外,如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。
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