產后三個階段做好了，受益一生.....產后恢復中心
產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，需要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。要針對產婦不同的階段來滿足產婦的不同的需求，分為四個階段。
1．一階段（1～2周）：排凈惡露、愈合傷口（排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合）
2．二階段（3～4周）：恢復組織、養護臟器（恢復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官）；
3．三階段（5～6周）：增強體質、滋補元氣（調整人體內環境、增強體質，使機體盡量恢復到孕前狀態)
4．四階段（7～8周）：健體修身、美容養顏（進一步調整產后狀況，凈化機體、增強免疫力）。
同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
一階段(第1~2周) 以養血、補血、化瘀、祛惡露、利水為主。
目的:幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，盡快恢復子宮正常功能。
二階段(第3~4周) 壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。
目的:壯腰、健脾、促進新陳代謝。
三、四階段(第5~8周) 以理氣補血為主，由小補到大補的過程。
目的:鞏固營養、改善體質。
進食注意事項
1、少吃多餐
2、葷素搭配
3、適當補充體內的水分
4、以流食或半流食開始
5、清淡適宜，易消化
6、不宜食用生、冷、硬的食物
7、切忌盲目進補
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